Pilates on kehon ja mielen yhdistävä harjoitusmuoto, tästä lajista löytyy haastetta niin aloittelijoille kuin jo pitkään harrastaneille. Pilates tunneilla liikkeet tehdään hengityksen rytmittäminä, jolloin saamme keskivartalon tuen helpommin liikkeisiin ja keskitymme tehokkaammin harjoitukseen.

Suunnittelen tyhy -Pilates tunnit ryhmän ammatin ja toiveiden mukaisesti. Esimerkiksi istumatyöntekijän ja fyysistä työtä tekevän henkilön työn kuormitus on erilaista, millä on monesti taipumusta vaikuttaa myös kehon kireyksiin ja voimaan eri tavoin. Otan suunnittelussa huomioon työn vaatimukset ja suunnittelen Pilatestunnit eri ryhmille sopiviksi.

Pilatestunnin hyödyt:

-Kehittää kehonhallintaa – Parantaa ryhtiä – Vahvistaa ja kiinteyttää kehoa – Vaikuttaa koko kehoon – Auttaa lihaksia kestämään paremmin kuormitusta niin muussa liikunnassa, arjessa, kuin töissäkin – Vähentää stressiä – Vahvistaa kohon tukilihaksia –

EtäPilates Tyhy päivään

45 min 95 € + alv

60 min 120 € + alv

Voin tulla myös paikan päälle ohjaamaan Oulun alueella 150 € + alv

Ohjaan myös pidempiä kokonaisuuksia työyhteisöille. 

10 kerran ohjauspaketti -10% normaalihinnasta

20 kerran ohjauspaketti -20% normaalihinnasta

Tämä tapahtuma sopii hyvin TYHY -, TYKY- ja Virkistyspäivään.