Ravintovalmennuskurssit
Tämä kurssi totetutetaan yhdessä Vuolle Opiston kanssa.
Liikuntaa ja ravitsemusneuvontaa elämäntapamuutoksen tueksi
Oletko yrittänyt muuttaa elintapojasi terveellisemmäksi, mutta olet kokenut sen haastavaksi yksin? Haluatko neuvontaa ja tukea matkasi varrella kohti hyvinvoivaa sinua?
Kurssilla teemme tehtäviä, joiden tavoitteena on tuoda sinulle ahaa-elämyksiä siitä, miten muutos on mahdollista. Otamme yhdessä askeleen kerrallaan ilman kiirettä. Näin mahdollistamme, että muutos on pysyvää.
Aiheinamme ovat:
– Perusasiat ravitsemuksesta
– Perusasiat liikunnan tarpeesta
– Haitallisten tapojen muuttaminen pysyvästi
– Tunteet ja niiden vaikutukset ruokailutottumuksiin
– ”Repsahdukset” ja niihin reagoiminen
Kurssi pidetään etänä Teams-live ohjelman kautta. Osallistujat eivät näe tai kuule toisiaan tunnin aikana, kysymyksiä voi esittää chat toiminnon kautta. Tallenne tunnista on viikon verran käytössäsi, joten voit katsoa tunnin ja tehdä harjoitukset silloin, kun sinulle sopii.
Tervetuloa mukaan matkalle kohti terveempää elämää ja parempaa oloa!
Kurssilla kokoonnutaan yhteensä 4 kertaa
Ke 15.1.2025 klo 15.30
Ke 29.1.2025 klo 15.30
Ke 12.2.2025 klo 15.30
Ke 26.2.2025 klo 15.30
Kurssin hinta on 65 €.